Le meilleur régime est celui qui vous permet de perdre du poids sans nuire à la santé. Idéalement, il n’est pas très difficile et éclaire une personne dans la nourriture, donc si vous apprenez à bien manger et à ne pas se transformer en graisse, à la fin d’un régime.
Avant un si grand nombre de régimes, parfois il peut être difficile de savoir quel suivre. Vérifiez ce que plusieurs régimes promettent et découvrez quel régime est le meilleur pour vous.
- Lunettes de régime: – Il est plus facile de suivre un régime, ne pas être trop strict. Vous pouvez manger tout en respectant le nombre de points parfait pour votre croissance. Mais nous devons être très prudent lors de la combinaison afin de ne pas être des aliments.
- Régime soupe: la soupe est riche en légumes, idéal pour être ensuite pendant 1 semaine, mais en raison de grandes restrictions alimentaires, il peut y avoir une hypoglycémie qui provoque la faiblesse et la faim, rend souvent une personne « tomber dans la tentation » et manger des aliments qui ne sont pas autorisés, obsédés par le succès de l’alimentation.
- Régime Usp ou régime Atkins: il Fournit une perte de poids rapide dans les 15 premiers jours, mais n’autorise pas la consommation de glucides, est peu équilibré et favorise l’accumulation de plaques de graisse dans les artères et le foie, créant des maladies cardiaques et hépatiques.
- Régime de banane: le régime de banane est de manger 2 bananes à la fois pour le petit déjeuner avec un verre d’eau chaude ou de thé. Il donne de la satiété en raison de la présence de fibres de fruits, mais ne vous permet pas de manger ni dessert ni jus. Un autre point important est la monotonie des petits déjeuners, ce que la personne enjoar des fruits peut faire.
- Régime de glucides: Permet une perte de poids rapide, mais ne peut pas être long parce que votre capacité à perdre du poids diminue au fil du temps, et parce que le processus de cétose qui se produit dans le corps en raison d’un manque de glucides peut être étourdi et la mauvaise haleine.
- Régime de protéines: dans Ce régime, la principale source de nourriture consommée est riche en protéines et vous ne pourrez pas manger des aliments riches en glucides. Le régime alimentaire doit être fait pendant 15 jours, pendant 3 jours, la consommation de glucides sera libérée, et après-à nouveau la limitation des glucides pendant plus de 15 jours. Être très strict, son succès dépend en grande partie de la volonté de l’homme de ne pas l’abandonner.
- Régime sanguin: aliments autorisés selon le type de sang humain. Selon ses créateurs, est une explication qu’il ya des produits qui sont nocifs pour le corps, certains avec générer une toxine lorsqu’ils entrent dans la circulation sanguine. Un régime alimentaire pour les personnes atteintes de sang de type a devrait contenir des aliments variés, mais sans consommation de viande. Pour les personnes atteintes de sang de Type B et AB: il peut y avoir un régime plus varié consommer beaucoup de produits laitiers, déjà les personnes atteintes de sang de type: sont considérés comme prédateurs parce que la viande profite à votre corps. Mais il n’est pas très facile de suivre ce régime, car il élimine complètement certains aliments qui peuvent être dans une certaine mesure nocifs pour le corps.
Ce qu’il y a à perdre du poids naturellement. Suivez les recommandations d’un nutritionniste ou d’un endocrinologue-c’est un bon moyen de perdre du poids santé et pour toujours.
Ce que vous pouvez suivre avec facilité. “En règle générale, les gens donnent de la continuité dans un régime qui ne prend pas de nutriments, puis le menu, mais aussi de stimuler la façon de faire le bon choix », – dit l’endocrinologue Carioca Peter Estimé.
La Méditerranée s’inscrit dans ces exigences et a donc été choisi par American Heart Association la meilleure option pour vous de perdre du poids d’une manière saine, et donne pour adapter le menu à notre réalité. Lorsque le poisson n’est pas si abordable, remplacez par le poulet, suggère un médecin.
Et n’oubliez pas de passer l’écureuil animal à la plante. Pour ce faire, combinez les céréales avec des légumineuses (haricots doubles traditionnels avec du riz-monolithique-parfait!) accompagné de légumes et de légumes verts (aide à réduire la charge glycémique de la nourriture), en outre, les graisses de bonne qualité-si vous n’avez pas d’huile d’olive, les noix et les avocats sont remplacés par une hauteur.
Pourquoi ne compter les calories ou exclure les groupes alimentaires ne fonctionne pas, les meilleurs régimes pour perdre du poids, n’ont pas besoin d’avoir beaucoup de nourriture, mais la nourriture est mieux, bien sélectionnés, frais, avec la préparation de pâtes maison et la réduction de la consommation alimentaire. Une assiette de légumes avec du riz, des haricots et de la viande sera certainement mieux que le plat est pratiquement vide, avec seulement une cuillerée de riz, haricots et bifinho une table grillée.
