LE RIRE EST LE MEILLEUR REMÈDE. SOURIRE DÉTEND LE CORPS ET L’ESPRIT

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Pourquoi presque toutes les images qui le représentent, Gautama Bouddha apparaît toujours souriant? Le sourire est un signe de bonheur. Mais tout le monde ne sait pas que l’acte de rire (garder l’air agréable, joyeux, sourire, montrer la gentillesse, trouver la grâce, profiter) est une posture qui provoque un traitement naturel pour un grand nombre de maladies.

Le rire détend le corps et l’esprit. Quand une personne rit, le corps libère des endorphines, une hormone qui favorise le sentiment de bien-être en général. Diverses études dans le monde ont conclu que le rire diminue, soutient l’estime de soi, réduit la douleur, favorise la circulation sanguine et réduit le stress. Une personne qui ne sourit pas ne signale pas, mais que vous voulez l’intimité qui est disponible, parler, toucher.

Aujourd’hui, face à la souffrance de plus en plus intense de la vie moderne, il est nécessaire de sensibiliser les gens au pouvoir du sourire, et les empêcher de difficultés causées par le négatif et la mauvaise humeur constamment. En ce sens, pour commencer, il vaut la peine de réfléchir un peu sur l’anatomie du sourire et son impact sur notre corps, la santé, le bien-être et même la longévité.

Anatomie d’un sourire

Les principaux muscles de la bouche impliqués dans le sourire sont zigomáticos, qui, à son tour, sont liés par les nerfs du visage. Quand on sourit, ces nerfs envoient des signaux au cerveau, libérant des neurotransmetteurs tels que la dopamine, les endorphines et la sérotonine dans le sang. Ces produits chimiques naturels aident à calmer le système nerveux central et réduisent le rythme cardiaque et la pression artérielle.

Donc:

  • Dopamine: donne de l’énergie, de la motivation, de l’excitation et est nécessaire pour changer les habitudes;
  • Endorphines: réduire notre perception de la douleur et provoquer l’euphorie effet positif sur le corps, similaire à la morphine;
  • Sérotonine: responsable de l’état d’humeur.

D’un autre côté, lorsque le cerveau sourit reçoit des neuropeptides, des protéines du tissu nerveux qui régulent l’activité et la liaison des cellules les unes avec les autres, en passant dans le corps de notre état émotionnel: si nous sommes tristes ou en colère, ou si nous sommes heureux ou excité

Un sourire authentique

Comme nous l’avons vu, les muscles de la bouche peuvent décrire un sourire, mais pour être « vrai » manque encore quelque chose. En outre, les muscles zigomáticos, il est nécessaire, pour que les muscles orbiculares les yeux sont déclenchées simultanément. Voici un sourire authentique: la bouche et les yeux. Les psychologues appellent ça un mouvement pour le sourire de Duchenne. Son nom vient de l’anate français, Guillaume Duchenne, qui a étudié l’expression faciale au 19ème siècle.

Sourire-le mensonge

Même il n’y avait pas le désir de sourire, découvrez ce que faire semblant sourire peut contribuer, de manière efficace, le plus heureux. En fait, vous pouvez sourire, vous pouvez « tromper » votre cerveau. Sarah Pressman de l’Université du Kansas, dit que “non seulement le fait que notre cerveau se sent heureux, ce qui nous fait sourire, au contraire: nous nous sentons souriants et nous étions heureux.”

Le sourire est l’une des expressions faciales les plus répétées et universelles dans toutes les cultures de l’humanité. Quand quelqu’un sourit, communique avec les autres, c’est une personne qui vaut la peine de savoir. En fait, il y a des preuves que le sourire peut bénéficier non seulement à votre santé, mais aussi à la perception que d’autres ont eux-mêmes, que ce soit au travail ou dans un contexte social.

Des études montrent que ceux qui sourient sont visibles derrière les autres comme plus attrayant, fiable, calme et sincère. Lorsque nous voyons une expression faciale, nous recréons cette phrase dans le cerveau pour la comprendre. Il faut un effort conscient pour ne pas sourire, qui nous sourit.

Les gens qui conçoivent une image positive ont tendance à être plus ouverts et flexibles. En règle générale, il est préférable de répondre aux problèmes que les gens qui sont plus introspectivas et sourient peu.

Avantages pour la santé

De nombreux avantages de sourire. Non seulement votre relation avec les autres, mais aussi pour la santé et la longévité. Le sourire réduit le stress et aide à la mémoire: l’expérience a montré que le rythme cardiaque revient plus facilement à la normale quand on nous dit de sourire. Il a également été montré que l’acte de sourire, réduit les niveaux de cortisol, et y compris l’aide à la mémoire. Le rire améliore notre état d’esprit: produire et libérer dans le corps des produits chimiques tels que la dopamine, les endorphines et la sérotonine soulève l’humeur et apaise le système nerveux.

Le sourire aide également et stimule la longévité: la recherche a analysé des photos de 230 joueurs de baseball de 1952. Leurs sourires ont été décrits comme « sourire de Duchenne » (authentique), « sourire » partiel  » et « sans sourire ». Il s’est avéré que les joueurs avec des sourires authentiques ont vécu plus d’années que ceux qui souriaient partiellement ou ceux qui ne souriaient pas du tout. En moyenne, les joueurs qui n’ont pas souri ont vécu 72,9 ans, à l’âge de 2 ans, que ceux qui ont souri partiellement. En ce qui concerne sourire sincèrement vécu en moyenne 79,9 ans.

Dans une autre étude similaire, les sourires de 114 femmes ont été codés qui ont pris vos photos de l’obtention du diplôme entre 1958 et 1960. Trois de ces femmes ne souriaient pas, 50 étaient des sourires de Duchenne et 61 étaient des sourires de l’occasion. Les femmes avec des sourires véritables ont eu des niveaux plus élevés d’évaluation du bien-être physique et émotionnel plus de 30 ans après que les photos ont été prises.

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